Respirăm încet împreună
Îl ții în brațe și respiri lent, ca să se liniștească.
Pași
- Stai pe scaun, cu el lipit de pieptul tău.
- Inspiră pe nas 4 timpi, expiră lung pe gură.
- Repetă 10 respirații, cu mâna pe spatele lui.
- Pune-l în pătuț când e somnoros, dar treaz.
Ai nevoie de: scaun
De ce ajută: Corpul lui se potrivește cu ritmul tău calm și se relaxează.
Sfat: Lasă-ți umerii jos la fiecare expirație.
Siguranță: Dacă simți că adormi, pune-l în pătuț; nu adormi cu el în fotoliu sau pe canapea.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–9 luni
Mă întorc mereu
Ajută-l să treacă de teama despărțirii la culcare.
Trezirea la aceeași oră
Începeți ziua cam la aceeași oră, cu lumină și voie bună.
Înapoi la rutină după nopți grele
După boală, dinți sau călătorie, reveniți ușor la obiceiurile de somn.
Citim semnele de oboseală
Observă cum arată oboseala lui și pune-l la somn la timp.
Pătuț gol, somn sigur
Verifică să nu fie nimic în pătuț în afară de saltea și cearșaf.
Timp pe burtică ziua
Joacă-te cu el pe burtă, treaz și supravegheat, câteva minute.