Spray pentru vise liniștite
Pregătiți un spray cu apă și „curaj” pe care îl folosiți la culcare.
Pași
- Umple un flacon cu apă și lasă-l să-l decoreze.
- Spune: „E apă de curaj, face camera liniștită.”
- Stropiți împreună în aer, departe de ochi.
- Pune flaconul lângă pat.
Ai nevoie de: flacon cu pulverizator, gol și curat, apă, abțibilduri
De ce ajută: Un gest concret îi dă sentimentul că poate face ceva cu frica lui.
Sfat: Ia-i frica în serios, fără să râzi de ea.
Siguranță: Doar apă curată, fără parfum sau esențe. Ferește ochii și fața.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.