Statuia care adoarme
Dansați repede, apoi încetiniți până vă prefaceți în statui adormite.
Pași
- Pune o muzică veselă și dansați un minut.
- Spune: mai încet, tot mai încet.
- Opriți-vă ca statuile, cu ochii închiși.
- Respirați liniștit cinci respirații.
Ai nevoie de: muzică
De ce ajută: Trece pas cu pas de la joc agitat la calm, ca la ora de culcare.
Sfat: Fă-o cu o oră înainte de culcare.
Siguranță: Strânge jucăriile de pe jos, ca să nu se împiedice.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.