Treaba lui de seară
Dă-i o sarcină mică de seară, ca să se simtă important.
Pași
- Alege o treabă simplă: trage perdeaua sau aranjează perna.
- Arată-i o dată cum se face.
- Spune: „Mulțumesc, m-ai ajutat să pregătim somnul.”
- Repetă treaba la fel în fiecare seară.
De ce ajută: O sarcină a lui îi dă control și colaborează mai ușor la culcare.
Sfat: Nu cere să iasă perfect.
Siguranță: Ferește-l de sforile perdelelor și nu-l lăsa să urce pe scaun.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 3–4 ani
Fără ecrane înainte de somn
Opriți toate ecranele cu o oră înainte de culcare.
„Încă un pahar cu apă”
Pregătiți dinainte ce cere de obicei după stingerea luminii.
Lanterna curajoasă
Jucați-vă ziua în întuneric, ca să se obișnuiască cu el.
După un coșmar
Cum îl liniștești când se trezește speriat din vis.
Povestea zilei, în pat
Povestiți pe scurt ziua, înainte să stingeți lumina.
Masajul cu degete de ploaie
Îi faci un masaj ușor pe spate, cu degetele ca picăturile de ploaie.