Visul de dimineață
Dimineața, îl întrebi ce a visat și ascultați împreună.
Pași
- Întreabă: ți-amintești ce ai visat?
- Ascultă fără să judeci, chiar dacă e ciudat.
- Spune: visele sunt povești din minte, nu se întâmplă pe bune.
De ce ajută: Află că visele nu sunt reale, iar cele urâte devin mai puțin înfricoșătoare.
Sfat: Dacă nu-și amintește, e în regulă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 4–5 ani
Respirația cu ursulețul
O jucărie pe burtă îl ajută să respire lent înainte de somn.
Adormim corpul pe rând
Relaxați fiecare parte a corpului, de la degete până la cap.
Lumină și mișcare ziua
Joaca afară, ziua, îl ajută să doarmă mai bine seara.
Plimbare în minte
Ghidează-l printr-un loc imaginar liniștit, cu voce joasă.
Tabelul cu stele
Colorați o stea pentru fiecare seară în care rutina merge bine.
Coșmarul mototolit
Desenați coșmarul, apoi îl mototoliți și îl aruncați împreună.