Zgomot obișnuit la somnul de zi
Lași sunetele casei la nivel normal cât doarme ziua.
Pași
- Fă treburile obișnuite, fără să mergi în vârful picioarelor.
- Evită doar zgomotele foarte tari, ca aspiratorul.
- Trage perdelele pentru camera întunecată.
Ai nevoie de: perdele opace
De ce ajută: Se obișnuiește să adoarmă și când casa e vie, nu doar în liniște deplină.
Sfat: Sunetele cunoscute îl liniștesc mai repede decât tăcerea totală.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 6–9 luni
Mă întorc mereu
Ajută-l să treacă de teama despărțirii la culcare.
Trezirea la aceeași oră
Începeți ziua cam la aceeași oră, cu lumină și voie bună.
Înapoi la rutină după nopți grele
După boală, dinți sau călătorie, reveniți ușor la obiceiurile de somn.
Citim semnele de oboseală
Observă cum arată oboseala lui și pune-l la somn la timp.
Pătuț gol, somn sigur
Verifică să nu fie nimic în pătuț în afară de saltea și cearșaf.
Timp pe burtică ziua
Joacă-te cu el pe burtă, treaz și supravegheat, câteva minute.