Micul dejun pregătit de el
Lasă-l să-și compună singur micul dejun din ingrediente pregătite.
Pași
- Seara, pune la îndemână ovăz sau pâine integrală, iaurt, fructe.
- Dimineața, lasă-l să-și compună bolul.
- Încurajează-l să adauge un fruct.
- Spune-i ce ți-a plăcut la alegerea lui.
Ai nevoie de: bol, lingură
De ce ajută: Cereale integrale, proteină și fruct dau energie, iar alegerea îi dă independență.
Sfat: Cerealele simple, fără glazură, au mult mai puțin zahăr.
Siguranță: Fără apă fierbinte și fără aragaz în lipsa ta.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 5–6 ani
Farfuria echilibrată
Jumătate legume și fructe, un sfert cereale, un sfert proteine.
Rețeta în imagini
Desenați pașii unei rețete simple, apoi gătiți după desenele lui.
Câtă apă am băut azi?
Colorați pe o foaie câte pahare cu apă bea într-o zi.
Cântecul mâinilor curate
Spălați mâinile înainte de masă cât ține un cântec de 20 de secunde.
Un gust, apoi alegi tu
Gustă o singură dată un aliment nou, apoi decide fără presiune.
Măsurăm cu cana și lingura
Măsoară împreună ingredientele pentru clătite.