Porția cât pumnul lui
Folosiți pumnul lui ca să vedeți cât de mare e o porție potrivită.
Pași
- Cere-i să-ți arate pumnul închis.
- Spune că o porție de paste sau de fructe e cam cât pumnul lui.
- Pune în farfurie cam atât și lasă-l să ceară încă.
- Întreabă: „Burtica mai vrea?”
Ai nevoie de: farfurie, paste sau fructe
De ce ajută: Îl ajută să înțeleagă cât e o porție potrivită pentru mărimea lui.
Sfat: Pumnul crește odată cu el, deci și porția se schimbă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 5–6 ani
Farfuria echilibrată
Jumătate legume și fructe, un sfert cereale, un sfert proteine.
Micul dejun pregătit de el
Lasă-l să-și compună singur micul dejun din ingrediente pregătite.
Rețeta în imagini
Desenați pașii unei rețete simple, apoi gătiți după desenele lui.
Câtă apă am băut azi?
Colorați pe o foaie câte pahare cu apă bea într-o zi.
Cântecul mâinilor curate
Spălați mâinile înainte de masă cât ține un cântec de 20 de secunde.
Un gust, apoi alegi tu
Gustă o singură dată un aliment nou, apoi decide fără presiune.