Răsplată fără dulciuri
Alege alte răsplăți decât mâncarea, ca să nu lege dulcele de „bravo”.
Pași
- Notați împreună 3 răsplăți: joc, poveste, plimbare.
- Pune-le pe bilețele într-un borcan.
- Când e momentul, lasă-l să tragă un bilețel.
- Dă dulciurile doar la masă, nu ca premiu.
Ai nevoie de: borcan, hârtie, creion
De ce ajută: Mâncarea folosită ca premiu îl poate face să mănânce fără foame.
Sfat: Un minut de atenție valorează mai mult decât o bomboană.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de alimentație pentru 5–6 ani
Farfuria echilibrată
Jumătate legume și fructe, un sfert cereale, un sfert proteine.
Micul dejun pregătit de el
Lasă-l să-și compună singur micul dejun din ingrediente pregătite.
Rețeta în imagini
Desenați pașii unei rețete simple, apoi gătiți după desenele lui.
Câtă apă am băut azi?
Colorați pe o foaie câte pahare cu apă bea într-o zi.
Cântecul mâinilor curate
Spălați mâinile înainte de masă cât ține un cântec de 20 de secunde.
Un gust, apoi alegi tu
Gustă o singură dată un aliment nou, apoi decide fără presiune.