Cartonașul pentru o cerere
Primește un cartonaș bun pentru o singură cerere după „noapte bună”.
Pași
- Faceți împreună un cartonaș din hârtie, cu un desen.
- Spune-i: cartonașul poate fi folosit o dată pe seară.
- Când îl folosește, răspunde calm și îndeplinește cererea.
- Dacă mai cere ceva, spune blând: azi cartonașul s-a folosit.
Ai nevoie de: hârtie, creioane colorate
De ce ajută: Știe că are o cerere permisă, așa că cere mai rar și se liniștește mai repede.
Sfat: Cereri potrivite: apă, o îmbrățișare, ușa întredeschisă.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 4–5 ani
Respirația cu ursulețul
O jucărie pe burtă îl ajută să respire lent înainte de somn.
Adormim corpul pe rând
Relaxați fiecare parte a corpului, de la degete până la cap.
Lumină și mișcare ziua
Joaca afară, ziua, îl ajută să doarmă mai bine seara.
Visul de dimineață
Dimineața, îl întrebi ce a visat și ascultați împreună.
Plimbare în minte
Ghidează-l printr-un loc imaginar liniștit, cu voce joasă.
Tabelul cu stele
Colorați o stea pentru fiecare seară în care rutina merge bine.