Ne uităm împreună și vorbim
Urmărește cu el un desen scurt și vorbiți despre ce ați văzut.
Pași
- Alege un episod scurt, potrivit vârstei.
- Stai lângă el, nu în altă cameră.
- După, întreabă: ce ți-a plăcut? Cum s-a simțit personajul?
- Stingeți ecranul cu cel puțin o oră înainte de culcare.
Ai nevoie de: televizor sau tabletă
De ce ajută: Vorbind despre ce vede, învață mai mult și se liniștește mai bine înainte de somn.
Sfat: Alege conținut calm, fără ritm rapid.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 4–5 ani
Respirația cu ursulețul
O jucărie pe burtă îl ajută să respire lent înainte de somn.
Adormim corpul pe rând
Relaxați fiecare parte a corpului, de la degete până la cap.
Lumină și mișcare ziua
Joaca afară, ziua, îl ajută să doarmă mai bine seara.
Visul de dimineață
Dimineața, îl întrebi ce a visat și ascultați împreună.
Plimbare în minte
Ghidează-l printr-un loc imaginar liniștit, cu voce joasă.
Tabelul cu stele
Colorați o stea pentru fiecare seară în care rutina merge bine.