Ecranul nu e premiu
Nu folosi ecranul ca premiu sau pedeapsă; alege alt premiu.
Pași
- Alege un premiu fără ecran: un joc sau o plimbare.
- Spune: ai strâns jucăriile, hai să ne jucăm împreună.
- Păstrează aceeași limită de ecran în fiecare zi.
Ai nevoie de: foaie de hârtie, creion
De ce ajută: Ecranul-premiu îl face mai dorit, iar certurile despre el se înmulțesc.
Sfat: Scrieți împreună o listă cu premii fără ecran.
Fă activitatea doar cu un adult lângă copil și adapt-o la ritmul lui.
Alte activități de somn pentru 4–5 ani
Respirația cu ursulețul
O jucărie pe burtă îl ajută să respire lent înainte de somn.
Adormim corpul pe rând
Relaxați fiecare parte a corpului, de la degete până la cap.
Lumină și mișcare ziua
Joaca afară, ziua, îl ajută să doarmă mai bine seara.
Visul de dimineață
Dimineața, îl întrebi ce a visat și ascultați împreună.
Plimbare în minte
Ghidează-l printr-un loc imaginar liniștit, cu voce joasă.
Tabelul cu stele
Colorați o stea pentru fiecare seară în care rutina merge bine.